脚やせダイエット Feed

2013年7月 2日 (火)

太もも 足やせ運動の方法

ダンベルやボールを使って太ももを重点的に鍛える運動方法。

足やせを目指す人にオススメのトレーニングを紹介します。

2種類の運動を交互に3セットしてみましょう。


◆1 ・・・ 太もものウラ側とオモテ側に効く運動。

【方法】 ・ 自分に合ったダンベルを両手に握ります。

背中が丸くならないようゆっくり膝を曲げて腰を落とします。

ゆっくり元の姿勢に戻ります。


◆2 ・・・ 主に太もものオモテ側に効く運動。

【方法】

壁に背中を付け、太ももが床と並行になる状態を保ちます。

ボールを足の間にはさみ、30秒間保ちます。

1と2をワンセットとし、これを3セット繰り返してください。

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2013年6月29日 (土)

脚やせを短期間で成功させる方法

「脚を素早く、細く、美しくする秘訣」
を紹介してみます。

足やせは一番効果があるのは夜です

ですから短期決戦で脚を細くしたければ
寝ながらの脚やせを効率化してしまいましょう。




まずオススメが、寝る前のお風呂。

脚が緩み、睡眠時の美脚効果が倍増します

そして、脚が温まってきたら
リンパマッサージをしましょう。


足先から、膝の後ろ、そして鼠径部に向かって
さするようにオイルやクリームを塗るだけでも効果あり!

是非試してみて下さいね!

2013年6月11日 (火)

4stepビューティシェイパー 太もも用

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たったの4ステップで綺麗な美脚に!!

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ギュッとしぼりこんでくれますよ!!

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2013年5月23日 (木)

足痩せダイエット リンパマッサージの方法

足痩せするには
足の代謝を高めることが必要です。

毎日毎日、老廃物が排出されるだけで、
足が引き締まってくるんですね。


リンパマッサージは、足痩せに効果があるマッサージの一つ。

リンパとは全 身にはりめぐらされたリンパ管と、
その中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節の総称。

リンパの流れが悪くなると、体内に余分な水分や老廃物が蓄積され
むくみや肥満、体調不良などの原因にもなります。


リンパマッサージをすると、リンパの流れがよくなり、
代謝を高めることができますので毎日やってみましょう!



リンパマッサージの方法

リンパマッサージの基本は体の末端から中心、
つまり心臓を中心にして心臓から遠い足先や指先から心臓へ向かって
マッサージすること。足には膝裏にリンパ節があります。

まず足の甲です。足の指の付け根から足首に向かって、
指の腹で円をかくようにマッサージします。

次に、ふくらはぎのマッサージです。
足首から膝裏のリンパ 節に向かって、
下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。


毎日少しづつでも実行しましょう!


2013年5月18日 (土)

深田恭子の足やせ術!

やせて益々綺麗になっていると評判の
深田恭子さん

彼女の足やせの方法を紹介します

アフリカの先住民族・マサイ族の歩き方をヒントに考案されたという
『MBT』(マサイ・ベアフィット・テクノロジー)。

履くと人間本来の歩き方に近づくため、基礎代謝がアップするといわれる。
昨年、本人が『はなまるマーケット』(TBS系)で紹介し話題に。

また、スクワット、日々の食事などにもかなり気を遣い
ダイエットに成功されたようですね

やっぱり毎日の運動なんですね!!

2013年5月15日 (水)

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2013年5月11日 (土)

山田優のような足やせを目指したい!

女優、モデルの山田優さんは、いつもモデル体型を維持していて
足も凄く細いですよね~~~

ファンから「スタイルが素晴らしい」などと絶賛!!


そんな山田優さんのような足になりたいって事で
足やせ法を探してみました!!


それがこれです!

脚を細くすることだったら簡単!■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■


2013年5月10日 (金)

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足を開いて閉じての運動だけ

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2013年5月 9日 (木)

脚やせなら「モデル脚エクササイズ」でダイエット

元ミス・インターナショナル日本代表が教える、
カッコいい脚にする方法を知りたくないですか?

脚やせって結構難しい・・・

そうなんですよね~~~

でも、この方法なら脚やせできるんです!!

だって、元ミス・インターナショナルが教えてくれる
脚やせ法なんですから!!

これを使ってレッツ脚やせ~~!!

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